[生活] 助眠大作戰：哪種方法最有效

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1樓 發表於 2025-5-8 14:42

我以前超常睡不著，真的很煩，每次都在想「睡不著怎麼辦」！後來我試過各種方法，像是睡前聽輕音樂、喝熱牛奶、還有寫日記，把腦袋裡的雜念都抒發出來。結果我發現，對我來說寫日記最有效，寫完心情比較放鬆，真的比較容易入睡！